Olá!!
Se você já cuida da sua Saúde de forma exemplar, parabéns!! Continue assim e prolongue sua vida!
Agora se você está sempre ocupado, não dá nem tempo de parar e tomar água, nem caminhar alguns metros... ou se você não "escuta" os sinais de seu corpo... então leia com ATENÇÃO e tome o dia de hoje como refêrência para adquirir hábitos saudáveis!
- Sorria: uma boa gargalhada movimenta em média 40 músculos da face!!
3. Pare de fumar e pare de ter prejuízos!! O fumo é ruim para: você, os que te cercam e ainda.. o seu bolso!
4. Reduza o álcool. Nunca beba sem se alimentar antes e procure intercalar o consumo de álcool com copo de água para evitar desidratação.
6. Pratique algum tipo de atividade física.
7. Durma bem: as emoções e a memória são revigoradas durante o sono.
Apenas 7 dicas?? Sim!
Conto com o complemento de vocês!!
Pode duas?
ResponderExcluir8. Passe mais tempo com sua família. Você vai ser mais feliz.
9. Veja um bom filme! Faz bem pra vidaaa!!! =)
Ótimas dicas Cam!
ResponderExcluirMomentos de lazer promovem liberação de serotonina, isso melhora a sensação de bem-estar e a circulação sanguínea.
Além disso, assistir um filme ou ler um livro são atividades cognitivas que exercitam o cérebro.
Seguindo suas dicas, podemos acrescentar:
10. Tenha amigos
11. Leia um bom livro
Ouça CIDA MOREIRA...RS
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