Neste Carnaval, como anda sua postura?

Você está seguindo as dicas das últimas postagens?

Veja com qual destas imagens sua coluna se identifica:

                      Figura 1                  Figura 2                              Figura 3

O Super Homem (fig.1): merece o prêmio da melhor postura. Simplesmente, mantém a coluna no eixo. Se você se identificou com ele, parabéns! 

E o vilão Coringa (fig.2)? Ele exagerou tanto na pose para foto que acabou jogando demais o corpo para trás. Observem que a coluna lombar (região baixa das costas) está formando uma curva acentuada que pode predudicar os discos vertebrais e causar graves consequências.

E nosso amigo Shrek (fig.3) ? Ele precisa urgentemente tratar da coluna! Vulgarmente chamado de "corcundo", muitas pessoas apresentam esta alteração chamada de Hipercifose Dorsal. 

A COLUNA VERTEBRAL

A coluna vertebral é o eixo do corpo. É exigida em quase todos os movimentos e ainda funciona como um duto de feixes nervosos, ligando diversos órgãos e outras partes do corpo ao cérebro. 

      Anatomia da coluna vertebral                     Postura adequada

Anatomicamente, a coluna vertebral é dividida em regiões que se chamam coluna CERVICAL (pescoço), coluna TORÁCICA (tórax), coluna LOMBAR (cintura), SACRO e COCCIX - o sacro se articula com a "bacia" de cada lado e o cóccix é formado por 4 pequenos ossinhos  com funções importantes, serve como um ponto para anexar vários músculos pélvicos, formando o diafragma pélvico.

ALTERAÇÕES NA COLUNA VERTEBRAL

ESCOLIOSE: A atitude escoliótica é um desequilíbrio muscular de um lado da coluna em relação ao outro gerando a curvatura, muitas vezes pode ser devido algum hábito postural errado.

   

Escoliose

HIPERCIFOSE: é um aumento da curvatura da coluna torácica. Pessoas muito tímidas, altas podem apresentar essa postura. A hipercifose normalmente está acompanhada dos ombros enrolados para frente e anteriorização da cabeça.

                             Hipercifose Dorsal

HIPERLORDOSE: é um aumento da curvatura cervical ou da lombar. Os músculos abdominais fracos e um abdome protuberante são fatores de risco. Frequentemente causa dor nas costas durante as atividades que envolvem a extensão da coluna lombar, como por exemplo ficar em pé por muito tempo. 

                                 Hiperlordose Lombar

RETIFICAÇÃO: é a diminuição significativa das curvaturas normais da coluna. Muito comum de acontecer na cervical devido atividade excessiva dos músculos posteriores.

 Retificação das Curvaturas Fisiológicas

 

        Todas estas alterações merecem um capítulo a parte com maiores explicações sobre as alterações musculares envolvidas. Portanto mais detalhes serão abordados em próximas postagens.