Acordou com Torcicolo?

O que é?

          O torcicolo é um distúrbio na região do pescoço  que pode causar dor intensa localizada, ou se irradiar para musculatura da região dorsal.  Torcicolo significa torci (torto) e colo (pescoço).

          Por mais desconfortável que seja, o torcicolo serve para proteger o pescoço evitando que o ferimento inicial se transforme em algo mais grave.

Tipos de Torcicolo:

1. Congênito: ocorre em recém-nascidos decorrente de complicações durante o parto ou mal posicionamento intrauterino. O tratamento fisioterapêutico é realizado nos primeiros meses de vida.
2. Espasmódico: rara doença neuromuscular causada por seguidas contrações da musculatura do pescoço. 
3. Muscular ou Repentino: decorrente de uma contratura muscular, que pode ser resultado de uma má postura da região do pescoço, movimento brusco, trauma, tensão ou má posição ao dormir. Os nervos que passam próximo ao músculo podem sofrer compressão e inflamação.

Observe a grande quantidade de músculos na região cervical, em destaque está o famoso ECOM (esternocleidomastoideo) que é um dos mais comprometidos no torcicolo. Este músculo permite movimentos de rotação, inclinação e uma leve extensão da cabeça.

Sinais e Sintomas do Torcicolo Muscular:

• Dor intensa a qualquer tentativa de mover a cabeça

Dor e limitação de movimento

• Diminuição da amplitude dos movimentos do pescoço
• Dor localizada num só lado do pescoço
• Dor sensível ao toque
• Dor pode irradiar para região dorsal

O torcicolo pode comprometer outras musculaturas, pois nosso corpo é uma verdadeira cadeia muscular

Dicas de Auto-massagem   

1. Sente-se em uma postura confortável
2. Faça movimentos lentos e suaves tentando "esticar" o músculo de forma superficial, sem provocar dor intensa

     

Movimentos lentos e suaves, se a dor permitir é ideal que seja realizado tanto no lado da dor quanto do lado oposto

 

       3. Aplique compressa morna na região, no mínimo por 20min. Em seguida tente   esticar os músculos devagar 

       4. Finalize com movimentos circulares na região dolorida

       5. Pode-se utilizar uma bolinha (de tênis, isopor) para melhorar o relaxamento

  

Auto-massagem com uso de bola

      

          Se a massagem não aliviar o quadro, procure seu médico.

Tratamento

• Repouso: um músculo espástico e tenso não pode continuar trabalhando para não agravar o caso
• Se a dor persistir, o colar cervical pode ser utilizado pois promove o descanso e diminui o espasmo muscular. O ideal é que seja provisório para não acomodar a musculatura

  

  Colar cervical de espuma

• Compressa morna é indicada para relaxamento local. Porém há controvérsias em relação ao uso de gelo ou de calor e gelo seguidos. Porém, o resultado fisiologicamente comprovado e de sucesso na prática é o uso de CALOR (termoterapia)
• Relaxantes musculares: receitados pelo médico
• Acupuntura
• Massagem e auto-massagem
• Shiatsu
• Quiropraxia

          Se você apresenta torcicolo com frequência, procure seu médico para identificar a base do problema. Reavalie sua postura, seu local de trabalho, sua cama, seu travesseiro... a soma de fatores podem prejudicar sua qualidade de vida.

Observe um travesseiro com uma altura ideal, onde a coluna se mantém no eixo e não tensiona a musculatura do pescoço